8 Điều nghịch lý nhưng rất Vi Diệu cho sức khỏe của bạn

8 Điều nghịch lý nhưng rất Vi Diệu cho sức khỏe của bạn 1

Có những điều bạn nghĩ vô cùng nghịch lý, tuy nhiên lại có lợi rất nhiều cho sức khỏe của bạn.Ví dụ như để răng chắc khỏe thì đừng đánh răng sau khi ăn hay muốn ngủ ngon hãy dùng cà phê. Nào hãy cùng tìm hiểu những mẹo ngược đời nhưng vi diệu.

  • Uống nước nóng để giải khát
  • Xa nhau để yêu nhau
  • Ăn nhiều hơn để ăn kiêng
  • Cafe giúp ngủ ngon hơn
  • Đừng uống nước tăng lực khi mệt
  • Đầy hơi hãy uống nước
  • Tập thể dục khi mệt
  • Đừng chải răng sau bữa ăn

1. Muốn giải khát hãy dùng nước nóng

Nghe có vẻ khó chịu, rất nghịch lý, khi đang khát khô cần cổ mà phải hớp một ngụm nước nóng thì cứ y như hình phạt. Nhưng bạn có biết, từ  xa xưa khi cha ông ta chưa có nước đá thì món trà nóng chính là thức uống giải khát được ưa chuộng nhất.

Có thể lý giải điều này như sau, khi bạn dùng một lượng nước nóng thì cơ thể của bạn cảm nhận sự thay đổi về nhiệt độ. Ngay lập tức, não bộ sẽ phát tín hiệu cho tuyến mồ hôi làm việc. Mồ hôi thoát ra dưới da sẽ nhanh chóng giúp bạn giảm thân nhiệt và cảm giác khát nước biến mất.

8 Điều nghịch lý nhưng rất Vi Diệu cho sức khỏe của bạn

Nước nóng giúp giải khát nhanh hơn

Đồng thời, việc làm này tốt cho cơ thể bạn hơn khi khát bạn uống nước lạnh, hoặc nước ở nhiệt độ bình thường. Quá khát, bạn có thể hớp một lượng nước lớn để nhanh chóng giải tỏa nó nhưng bạn đâu biết được rằng nó sẽ làm cho cơ thể bạn bị sock nhất là bao tử hoặc có thể tức thời gây ngộ độc nước.

2. Muốn yêu nhau nhiều hay xa nhau hơn

Ắt hẳn, nghe đến nay không ít người sẽ phẫn nộ. Quả thật, quá phi lý, không chút logic. Ai lại chẳng muốn gần nhau trong khi yêu, cảm giác không thể thiếu nhau như cái kiểu “chạm tay một giây thôi là nhớ nhau cả đời”

Phải nói với bạn điều này, tình cảm như một quyển truyện trinh thám bạn hãy lật từng trang để háo hức cảm nhận từng tình tiết ly kì chứa trong đó. Việc gần nhau liên tục có thể khiến chúng ta trở nên nhàm chán hoặc đánh mất đi cảm giác lưu luyến như ngày đầu. Và thỉnh thoảng, mỗi người cũng cần có một không gian riêng trong đời dành cho các mối quan hệ khác.

8 Điều nghịch lý nhưng rất Vi Diệu cho sức khỏe của bạn

Cần một không gian riêng để suy nghĩ về các mối quan hệ

Không những chỉ trong tình yêu mà thôi mà trong nhiều mối quan hệ xã hội cũng vậy. Dành thời gian một mình cho phép bạn xử lý suy nghĩ của mình nhiều hơn thay vì những hành động mang tính chất cảm tính. Có thể, bạn sẽ hiểu rõ bản thân mình một cách Vi diệu hơn.

3. Hãy ăn nhiều hơn để ăn kiêng

Thật ngỡ ngàng phải không bạn? Nhưng phải nói rõ ràng rằng không khuyến khích bạn ăn nhiều. Cơn thèm ăn sẽ qua đi nếu bạn chỉ ăn 1 gói snack chỉ vọn vẹn 100 calo hoặc 1 chiếc bánh quy nhưng nhièu khả năng bạn sẽ đói hơn nếu ăn một thứ gì đó khối lượng lớn hơn.

Như vậy, bạn nên hiểu việc ăn nhiều hơn tức là chia nhỏ lượng calo hấp thu vào cơ thể mình và ăn nhiều lần thay vì phải ăn khối lượng lớn hơn thức ăn trong một lần.  Khi kẻ thù của bạn là chứng thèm ăn đến, bạn chỉ cần ăn một lượng nhỏ Carbs (Carbonhydrates). Điều này chẳng ảnh hưởng gì ngoài việc lượng trong máu của bạn và tạo năng lượng cho bạn hoạt động mà không bị cảm giác mệt mỏi do cơn đói gây ra. Đó có thể là trái cây, rau, sữa và các loại hạt. Vậy cứ ăn nhiều lần nhưng mỗi lần một ít như các cụ có câu “ăn ít no dai”.

4. Hãy uống cà phê để ngủ ngon hơn

Lại nghịch lý vô cùng!

Chẳng gì phải bàn cãi về việc cafein có thể giúp người ta tỉnh táo và loại bỏ cơn buồn ngủ.  Tuy nhiên, ngoài giấc ngủ dài buổi tối chúng ta cũng cần những giấc ngủ ngắn giữ giờ trưa để cơ thể phục hồi cho buổi chiều làm việc.

8 Điều nghịch lý nhưng rất Vi Diệu cho sức khỏe của bạn

Cà phê giúp bạn lấy lại cân bằng sau buổi nghỉ trưa

Trong một nghiên cứu của Nhật Bản về phương pháp tận dụng giấc ngủ ngắn để nâng cao hiệu suất làm việc, những người tham gia thí nghiệm dùng khoảng 200 miligram caffeine (lượng từ một đến 2 tách cà phê) và nghỉ ngơi lập tức trong 20 phút. Sau giấc ngủ ngắn này, họ sẽ được cho làm những bài kiểm tra trên máy tính. Kết quả là họ cảm thấy tỉnh táo, sảng khoái hơn và thực hiện bài kiểm tra tốt hơn so với những người chỉ nghỉ trưa thông thường.

5. Khi mệt mỏi đừng uống nước tăng lực

Ngoài lượng đường tổng hợp, nước uống tăng lực chứa rất nhiều năng lượng cùng với cafeine nhiều gấp 5 lầ so với cà phê thông thường. Khi bạn đang mệt, việc dung nạp ngay lập tức như vậy sẽ khiến thần kinh rơi vào trạng thái căng thẳng, nhịp tim tăng nhanh đáng kể dưới tã dụng của cafeine cũng gây nguy hậu về lâu dài đến hệ tim mạch.

Bên cạnh đó, thức uống tăng lực thường chứa nhiều Taurine, một chất kích thích hệ thần kinh trung ương.

6. Khi đầy hơi hãy uống nước

Điều này tưởng chừng như sẽ làm cho vấn đề của bạn tồi tệ hơn. Nhưng không hẳn vậy. Trong đường ruột của bạn có rất nhiều chất xơ hòa tan. Nếu đủ lượng nước để hòa tan chúng, chúng sẽ chuyển thành một dạng Gel hỗ trợ cho nhu động ruột  và làm giảm triệu chứng đầy hơi. Và bạn có biết rằng đôi khi đầy hơi cũng đến từ việc cơ thể bạn mất nước.

7. Khi mệt mỏi hãy tập thể dục

Quả thật là một cực hình khi tập thể dục sau một ngày dài làm việc mệt mỏi. Tuy nhiên, bạn sẽ được tiếp thêm khá nhiều sinh lực khi cơ thể bạn tiết ra mồ hôi.

Trạng thái mệt mỏi và trầm cảm sẽ được cải thiện sau một buổi tập luyện  cường độ vừa phải trong 30 phút.

Mọi thứ đều năm ở quá trình bạn trao đổi oxy. Khi mệt mỏi, nếu cơ thể bạn được tiếp một lượng oxy đáng kể sẽ giúp bạn duy trì công việc hiệu quả và xua tan cơn mệt mỏi, trì trệ.

Bên cạnh đó, một buổi tập nhẹ sau một ngày dài làm việc sẽ giúp cho bạn sảng khoái hơn, ăn ngon miệng hơn và có một giấc ngủ sâu hơn.

8. Muốn răng khỏe đừng chải răng sau bữa ăn

Bạn đừng vội chải răng sau khi ăn nếu thức ăn bạn có tính axit ví dụ như trái cây họ cam quýt, cà chua, soda, hoặc nước ngọt có gaz,… Điều này làm tăng hiệu quả tác động của axit lên men răng của bạn gây mòn lớp men mặt trong răng.

Lời khuyên của chuyên gia là nên chờ 30 đến 60p trước khi đánh răng.

Hồ Hoàng Anh

105 views

Mong nhận được sự góp ý của các bạn cho bài viết! Chân thành cám ơn!

Trả lời

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *