REVIEW 6 ĐIỀU PHẢI BIẾT ĐỂ CHỌN THẢM YOGA CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

REVIEW 6 ĐIỀU PHẢI BIẾT ĐỂ CHỌN THẢM YOGA CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU 1

Mình đã tập Yoga được hơn 2 năm và đã nhận thấy được hiệu quả của việc tập Yoga hằng ngày dù chỉ 20-30 phút. Nếu vài năm trước đây còn là bộ môn ít người biết đến nhưng gần đây Yoga trở thành một lựa chọn hàng đầu trong việc nâng cao sức khỏe, dự phòng nhiều bệnh về cơ xương khớp, tim mạch, ổn định tâm lý… Tuy nhiên để tập Yoga hiệu quả còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tổ: lộ trình tập luyện, thời gian tập, chuẩn bị trước trong và sau khi tập, đặc biệt một vấn đề rất quan trọng mà lại ít được chú ý tới đó là chọn thảm Yoga phù hợp với cơ thể và trình độ của từng người, hơn hết đó là người mới bắt đầu. Trước tiên bạn cần biết thảm yoga có tác dụng gì, sau đó là cách chọn thảm sao cho phù hợp với trình độ của bản thân.

REVIEW 6 ĐIỀU PHẢI BIẾT ĐỂ CHỌN THẢM YOGA CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

Tập yoga giúp cơ thể đồng điệu, uyển chuyển

Tác dụng của thảm Yoga

  • Giúp tránh chấn thương trong quá trình tập luyện: với người mới bắt đầu tập Yoga thì tấm thảm có thể giúp bạn chống lại những chấn thương đáng tiếc xảy ra như: tránh cọ xát với sàn phòng tập, những phần như đầu gối, cùi chỏ, bàn tay, bàn chân của bạn sẽ dễ bị đau, chấn thương; tránh những chấn thương trơn trượt.   
  • Tăng hiệu quả tập luyện: với những Yogi kì cựu lâu năm, động tác của họ thực hiện thường có mức độ khó cao và đòi hỏi tính thẩm mỹ trong tư thế. Chính vì vậy tấm thảm tập không những chống lại chấn thương mà còn giúp họ có điểm bám ở chân để cân bằng cơ thể, với hơn 30% động tác chống đẩy, tác động nhiều lực tới cổ tay, cổ chân, cột sống, tấm thảm sẽ giúp bạn tập luyện hằng ngày mà không gây những vi chấn thương ảnh hưởng tới hệ cơ xương khớp.
  • Thảm giúp cân bằng và duy trì nhiệt độ cho cơ thể: Điều này có thể không nhiều người để ý, nhưng sự thật là cho dù vào mùa hè hay mùa đông thì sàn nhà hay phòng tập cũng có nhiệt độ thấp hơn. Tác dụng ổn định nhiệt độ cơ thể đặc biệt phát huy trong mùa đông. Các tư thế này đều khiến cơ thể chúng ta tiếp xúc lâu với sàn nhà lạnh, nếu thảm không tốt sẽ khiến cơ thể bạn bị nhiễm hàn, điều này rất không tốt cho người tập kể cả người đó có một sức khỏe tốt. 
  • Dùng thảm tập để đảm bảo vệ sinh: việc này đặc biệt quan trọng vì khi tập, việc cơ thể chúng ta tiết mồ hôi là điều khó tránh khỏi, đồng thời những lỗ chân lông sẽ mở rộng tối đa để tỏa nhiệt và giải độc cơ thể, nếu không có thảm, cơ thể bạn sẽ tiếp xúc trực tiếp với sàn tập, cát bụi và vi khuẩn, điều này sẽ khiến bạn không thoải mái trong quá trình luyện tập và là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển.

REVIEW 6 ĐIỀU PHẢI BIẾT ĐỂ CHỌN THẢM YOGA CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

tác dụng của thảm yoga

Việc có một tấm thảm Yoga cho riêng mình sẽ giúp bạn có thể vệ sinh thảm dễ dàng, luôn mang đến cho bạn sự an toàn và thoải mái trong suốt quá trình luyện tập. Đồng thời, bạn cũng cần thường xuyên vệ sinh thảm để tránh tích tụ, bám dính những bụi bẩn, mồ hôi làm trơn trượt trên bề mặt thảm, dễ gây ra sự cố cho người tập. Vậy làm sao để có 1 tấm thảm yoga ưng ý, đây là kinh nghiệm của mình qua quá trình sử dụng và tìm hiểu:

  1. Các loại thảm Yoga

Hiện nay, trên thị trường chủ yếu có 3 loại vật liệu để chế tạo thảm tập thể dục là PVC (Polyvinyl chloride), TPE (Thermoplastic Elastomer) và Cao su tự nhiên kết hợp PU (Polyurethane), ngoài ra còn có sợi bông vải hoặc da nhưng được sử dụng rất ít. Hiểu về chất liệu thảm sẽ giúp bạn không bị “lừa” khi mua thảm, tránh khỏi việc tiền mất tật mang.

Thảm yoga PVC: chất liệu phổ biến

PVC là chất liệu phổ biến nhất trên thị trường với ưu thế giá rẻ nhìn qua có thể không phân biệt được với các loại cao cập khác. Vì vậy nếu không rành thì có một số cửa hàng sẽ thường mập mờ với tên gọi thảm nhựa cao cấp tuy nhiên bản chất nó vẫn là thảm PVC.

  • Ưu điểm:

– Giá thành rẻ, khoảng từ 150- 200 ngàn đồng.

– Vì chiếm đại đa số trên thị trường nên mẫu mã, chủng loại rất đa dạng.

  • Nhược điểm:

– Chất lượng thảm không đều và ổn định, có sự chênh lệch rất lớn giữa các nhà sản xuất với nhau.

– Tuổi thọ tương đối thấp thường 6-12 tháng, sau thời gian này thì các đặc tính của thảm như độ đàn hồi sẽ không còn nữa, các hạt nhựa bị mất liên kết với nhau và tự bung ra.

– Các tấm thẩm Yoga sử dụng chất liệu PVC thường có mùi rất nặng nên rất khó để sử dụng lâu dài.Các loại thảm yoga bị phát hiện chứa SCCPs đều là làm từ PVC.

REVIEW 6 ĐIỀU PHẢI BIẾT ĐỂ CHỌN THẢM YOGA CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

Thảm tập Yoga chất liệu PVC

Thảm tập yoga làm từ TPE

TPE (Thermoplastic Elastomer) – cao su non – là loại vật liệu cao cấp, an toàn mới được sử dụng để chế tạo thảm Yoga trong thời gian gần đây. TPE được gia công theo quy trình ép khuôn bằng nhiệt, không chứa chất hóa chất độc hại, thân thiện với môi trường (có thể tái sử dụng được), thường không gây kích ứng da, mùi sẽ mất sau ít ngày sử dụng. 

  • Ưu điểm

–  có độ đàn hồi cao, khả năng co giãn, kéo giãn và chịu lực tốt

– độ bám cao, khả năng chống trượt tốt, hỗ trợ tối ưu cho việc tập Yoga

– tuổi thọ sử dụng cũng rất cao, lý tưởng từ 3 tới 5 năm.

  • nhược điểm: thảm tập yoga TPE có giá cao hơn nhiều so với thảm PVC.

 thảm Cao su tự nhiên & PU (polyurethane)

Thảm bằng cao su tự nhiên là loại thảm cao cấp nhất nhờ có độ bám sàn, độ đàn hồi cực tốt, tốt hơn cả thảm TPE 

  • Ưu điểm:

– Chất lượng cao cấp, đặc tính đàn hồi cao và khả năng bám dính cực tốt ngay cả khi có mồ hôi.

– Độ bền và tuổi thọ cao, tối đa có thể lên đến 4- 5 năm

  • Nhược điểm:

– Giá thành rất cao, còn cao hơn cả các chất liệu TPE.

– Quá trình sử dụng và bảo quản tương đối khó khăn.

Nếu có điều kiện kinh tế, bạn có thể chọn thảm bằng PU để có những trải nghiệm tốt nhất trong hành trình thấu hiểu cơ thể của bạn. Đặc điểm nhận dạng thảm bằng cao su tự nhiên ngoài tính chắc, đàn hồi cực tốt còn có mùi thơm của cao su non đặc trưng là điều bạn nên biết khi ngửi thử chiếc thảm yoga làm từ cao su tự nhiên này. Các hãng thảm yoga sở hữu công nghệ sản xuất này là: Pido, Liforme, Kitten, Adidas….

2. Sự thật về độ dày của thảm Yoga

 Đây là một tiêu chí rất quan trọng mà bạn cần quan tâm nhiều khi chọn mua thảm tập Yoga, thực tế ở thị trường hiện nay mình thấy các dòng thảm tập PVC thường có chiều dày phổ biến là 3mm, 4mm, 5mm và 6mm, trong khi ở thảm tập TPE phổ biến nhất là các khổ 4mm, 6mm và 8mm.

  • Chiều dày của thảm tập sẽ đi cùng với mức giá thảm độ dày càng cao thì nên cân nhắc nhiều đến mức giá của sản phẩm. Tuy nhiên không phải thảm càng dày càng tốt.
  • chọn thảm phù hợp với vị trí tập luyện, ví dụ sàn gỗ cứng nên ưu tiên thảm có độ dày lớn (thường là 6mm) và êm, còn thảm tập Yoga để dùng cho du lịch hoặc các bề mặt mềm như bãi cỏ hay bãi cát thì chỉ cần chọn những tấm thảm mỏng có độ dày chỉ khoảng 1,5-3mm hoặc trải khăn tập
  • Người bị bệnh xương khớp nên chọn thảm dày hơn 1 chút, tuy nhiên thảm quá dày thì tuy sẽ êm đầu gối hơn nhưng lại gây khó khăn khi bạn thực hiện những thế thăng bằng, đứng tấn
  • chọn thảm cần phù hợp với từng loại hình Yoga: Hatha, Yin thì các tư thế nhẹ nhàng, di chuyển chậm không cần quá khắt khe trong việc chọn thảm. Còn Ashtanga, Power thì sẽ đòi hỏi nhiều thể lực, nhiều tư thế chống đẩy cần lựa chọn thảm dày và đàn hồi hơn.

3. Tiêu chí chọn thảm Yoga cho người mới bắt đầu

  •  kích thước thảm:  2 kích thước phổ biến của thảm tập yoga là dài 173 x rộng 61 cm và 183 x 61 cm. Thông dụng nhất trên thị trường vẫn là 173 x 61cm và nếu như bạn cao trên 1m70 thì nên chọn loại thảm Yoga có kích thước 183 x 61 cm để được thoải mái hơn.
  • tính đàn hồi: cách kiểm tra là dùng tay bóp chặt thảm Yoga, nếu thấy hai tay có thể dễ dàng chạm vào nhau, chứng tỏ thảm quá mềm. Loại thảm này dù có dày thì khi cơ thể tiếp xúc với đất cũng thấy đau. Nếu thảm quá cứng, thì da thịt chúng ta dễ bị tổn thương.
  • Độ bằng phẳng: cần quan sát kĩ cả 2 mặt xem thảm có bị lồi hoặc lõm không
  • Độ chống trơn trượt: trải tấm thảm ra sàn, dùng lực của bàn tay đẩy mạnh tấm thảm về phía trước, nếu thảm hay tay trượt thò điều đó có nghĩa là tính chống trơn trượt của thảm không tốt. Xem 2 mặt có được in hoa văn chống trơn không: một mặt tiếp xúc với nền là kiểu gân sóng, còn một mặt còn lại tiếp xúc với cơ thể có là kiểu vân in chìm thì đây là sản phẩm chất lượng có khả năng chống trơn trượt tốt.
  • Chất liệu và giá cả tùy điều kiện và nhu cầu từng người, mục đích sử dụng
  • Với người mới bắt đầu nên chọn thảm tuyến tính để có những mốc giúp bạn đặt vị trí của chân tay cho đúng và đều 2 bên, tránh mất thời gian căn chỉnh làm ảnh hưởng đến quá trình luyện tập.

4. Các hãng thảm Yoga, loại thảm Yoga khuyên dùng cho người mới bắt đầu

  • Thảm tập Yoga Adidas: Thương hiệu cực kỳ uy tín trên toàn thế giới

    chất liệu TPE nên có độ bề cao, độ đàn hồi và độ bám dính cũng rất tốt

    Có 2 loại kích thước phổ biến là 175x61cm và 183x61cm 

    Độ dày thảm thông thường 3-6mm. Màu sắc đa dạng xanh, đen, đỏ…

    Giá bán thảm tập Yoga Adidas khá cao khoảng gần 1 triệu đến gần 2 triệu đồng, ít được bán ở Việt Nam

REVIEW 6 ĐIỀU PHẢI BIẾT ĐỂ CHỌN THẢM YOGA CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

Thảm tập Yoga Adidas cao cấp

  • Thảm tập Yoga Jade Harmony: xuất xứ từ Mỹ. Đặc biệt, với mỗi tấm thảm được bán ra, Jade Harmony sẽ trồng lên một cây xanh.thiết kế phù hợp để mang theo khi đi du lịch

    Chất liệu sản xuất từ 100% cao su tự nhiên không pha trộn tạp chất

    Độ bền, độ đàn hồi và độ bám dính được đánh giá cực tốt

    Giá thảm tập Yoga Jade Harmony thì cao, khoảng từ hơn 1 triệu đến 3 triệu đồng

REVIEW 6 ĐIỀU PHẢI BIẾT ĐỂ CHỌN THẢM YOGA CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

thảm yoga Jade Harmony xuất sứ tại Mỹ

  • Thảm Yoga Liforme: xuất sứ tại Anh. Thiết kế hoa văn trên bề mặt thảm vô cùng độc đáo với hỗ trợ định tuyến AlignForme giúp người tập Yoga không tập sai tư thế

    Thảm thường dày khoảng 4,2mm và thường nặng khoảng 2-2,5kg cuộn lại rất gọn gàng và tiện lợi để mang theo cũng như bảo quản

    Giá bán thảm Yoga Liforme đắt nhất trong các sản phẩm nói đến ở đây, khoảng từ gần 4 triệu đến 5 triệu đồng

REVIEW 6 ĐIỀU PHẢI BIẾT ĐỂ CHỌN THẢM YOGA CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

Thảm Yoga Liforme xuất sứ tại Anh

  •  Zeno Thảm 2 Lớp TPE Cao Cấp:  phía trên là dòng thảm cao cấp với mức giá khá chát, thì bây giờ mình sẽ giới thiệu một sản phẩm giá mềm với chất lượng hoàn toàn ổn mà mình tin là phù hợp với các bạn.

    thảm Zeno này vẫn có chất liệu TPE cao cấp dù giá tiền vừa phải, nên các bạn cứ yên tâm là không độc hại, không dị ứng, độ bám và độ đàn hồi hoàn toàn đáp ứng nhu cầu tập luyện của các bạn.

    Với cấu tạo 2 lớp, dày 6mm, ngang 61 cm, dài 183 cm (dài hơn các loại thảm thông thường 175cm) là hoàn toàn phụ hợp cho chị em phụ nữ chúng ta, lại có thêm dây cột tiện nghi để dễ dàng mang theo bên mình đến phòng tập.

    So sánh với các loại thảm tiền triệu thì quả thật là quá vô lí và khập khiễng, nhưng mình hoàn toàn tin rằng loại thảm này đủ phù hợp cho đa số người tập yoga.. 

    REVIEW 6 ĐIỀU PHẢI BIẾT ĐỂ CHỌN THẢM YOGA CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

    thảm tập zeno tpe cao cấp

Nơi mua chính hãng giá rẻ

  • Link mua trên Tiki : https://tiki.vn/tham-tap-yoga-tpe-1-lop-6mm-zeno-p12107856.html
  • Link mua trên Shopee https://shopee.vn/Th%E1%BA%A3m-t%E1%BA%ADp-yoga-Zeno-2-l%E1%BB%9Bp-TPE-cao-c%E1%BA%A5p-i.4762707.98539671
  • Link mua trên Lazada :https://www.lazada.vn/products/tham-tap-yoga-zera-tpe-1-lop-8mm-xanh-la-i2164510-s2666126.html
  • Link mua trên Sen Đỏ https://www.sendo.vn/tham-tap-yoga-zeno-tpe-8mm-cao-cap-9683787.html

REVIEW 6 ĐIỀU PHẢI BIẾT ĐỂ CHỌN THẢM YOGA CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

review thảm yoga zeno tại tiki

Ngoài ra còn vô cùng nhiều loại thảm khác trên thị trường, nhưng với những bạn mới bắt đầu, mình muốn giới thiệu cho các bạn thảm Zeno, vừa không quá đắt lại đảm bảo được yêu cầu của 1 chiếc thảm tốt. Đi cùng với thảm yoga thì trên thị trường hiện nay còn có loại khăn trải thảm yoga chuyên dụng dùng để trải phủ lên thảm tập, loại khăn này phủ hạt silicon và có tác dụng thấm hút mồ hôi tốt, dễ giặt và gập lại gọn nhẹ, bạn có thể mua thêm để phủ lên thảm tập chung ở phòng tập nhằm đảm bảo vệ sinh.

5. Cách sử dụng và vệ sinh thảm

Khi mới mua về nếu thảm còn mùi hoặc kể cả không có mùi, các bạn cũng nên lau hoặc giặt qua để thảm mềm và tránh kích ứng da. Sau tầm 2 tuần sử dụng các bạn nên vệ sinh thảm 1 lần bằng các cách sau: 

  • Cách 1: Sử dụng kèm một ít dung dịch làm sạch

Bình thường nếu tấm thảm của bạn không quá bẩn thì chỉ cần giặt bằng nước là đủ, tuy nhiên một số trường hợp thảm tập sử dụng trong một thời gian khá dài nhưng không được chùi rửa thường xuyên thì sẽ rất dơ, do đó bắt buộc chúng ta phải sử dụng thêm một ít dung dịch tẩy rửa.

Cách làm: Trải thảm lên một mặt phẳng sau đó sử dụng vòi nước để xối mạnh tấm thảm nhằm tẩy các vết bẩn, với những vết bẩn cứng đầu thì bạn cho thêm một ít dung dịch tẩy rửa rồi dùng bàn chải và nhẹ nhàng chùi rửa.

Khi đã chùi xong vết bẩn tiếp tục dùng vòi nước để xối sạch các vết bẩn, giũ cho ráo bớt nước sau đó trải thảm lên một mặt phẳng sạch và phủ lên đó một tấm khăn khô, rồi cuộn lại.

Cuối cùng mang thảm đi phơi, nhớ phơi ở những nơi khô ráo, thoáng mát và tránh ánh nắng mặt trời nhé. Thường thì thảm sẽ khô trong thời gian khoảng 24 tiếng.

  • Cách 2: Sử dụng xà phòng: Nếu sử dụng cách đầu tiên nhưng vẫn không tẩy sạch được các vết bẩn cứng đầu, thì bạn cần sử dụng thêm xà phòng. Tiến hành cho một ít xà phòng lên miếng bọt biển rồi sau đó chùi sạch vết bẩn.
  • Cách 3: Sử dụng máy giặt

Nếu sử dụng cả 2 cách trên nhưng vẫn không mang lại hiệu quả như mong muốn thì bạn nên cân nhắc sử dụng máy giặt để giặt. Tuy nhiên hãy đảm bảo là tấm thảm tập của bạn được nhà sản xuất khuyến cáo vệ sinh được với máy giặt, ngoài ra bạn lưu ý rằng đây là phương pháp tẩy rửa rất mạnh nên có thể sẽ làm biến dạng thảm tập của bạn nếu thảm tập đó kém chất lượng.

Cách làm: Cho thảm tập vào trong máy giặt cùng với một ít xà phòng có tính chất tẩy rửa không quá mạnh, sau đó ấn nút giặt. 

Sau khi đã giặt xong xuôi thì mang thảm đi phơi, cách làm cũng tương tự như ở cách trên nhưng nhớ chỉ được phơi thảm ở những nơi khô ráo, thoáng mát và tránh ánh nắng mặt trời.

6. kết luận cách chọn thảm

Kinh nghiệm chọn mua thảm tập yoga chất lượng không quá khó khi hiện nay yoga đã trở thành một xu hướng. Nếu bạn có ý định theo tập bộ môn yoga thì còn chờ gì nữa mà không áp dụng ngay các kinh nghiệm chọn thảm ở trên mà sắm cho bản thân một chiếc thảm tốt, phục vụ tập yoga của bản thân.

Nếu thấy bài viết này hay và có ích, hãy chia sẻ để bạn bè và người thân cùng tìm hiểu nhé, chúc bạn thật nhiều sức khỏe cùng với Yoga!

339 views

đúng lúc mình cần chọn thảm nè, cảm ơn add nha

Trả lời

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *