Tất tần tật mọi điều bạn cần biết về quá trình sản xuất tinh trùng

Tất tần tật mọi điều bạn cần biết về quá trình sản xuất tinh trùng 1

Cơ thể của một người đàn ông liên tục tạo ra tinh trùng, nhưng việc tái tạo tinh trùng không phải diễn ra ngay tức thời. Trung bình, một người đàn ông mất khoảng 74 ngày để quá trình sản xuất tinh trùng bắt đầu cho đến khi kết thúc. Mặc dù thời gian trung bình là 74 ngày, nhưng khoảng thời gian thực tế cho một người tạo ra tinh trùng có thể thay đổi.

Tất tần tật mọi điều bạn cần biết về quá trình sản xuất tinh trùng

Quá trình sản xuất tinh trùng thường kéo dài 74 ngày

Cơ thể sản xuất trung bình khoảng 20 – 300 triệu tế bào tinh trùng trên 1 ml tinh dịch.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét về quá trình sản xuất tinh trùng, vòng đời của một tế bào tinh trùng và các yếu tố có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.

Chúng ta cũng xem xét các bước có thể thực hiện để tăng cường sức khỏe cho tinh trùng và cải thiện cơ hội thụ thai.

Quá trình sản xuất tinh trùng mất bao lâu?

Cả quá trình phải mất khoảng 74 ngày để cơ thể nam giới sản xuất tinh trùng.
Trung bình, phải mất 50 – 60 ngày để tinh trùng phát triển trong tinh hoàn.

Sau đó, tinh trùng di chuyển đến mào tinh hoàn, đó là những ống dẫn phía sau tinh hoàn lưu trữ và mang tinh trùng.

Phải mất khoảng 14 ngày nữa để tinh trùng trưởng thành hoàn toàn trong mào tinh hoàn.

Tất tần tật mọi điều bạn cần biết về quá trình sản xuất tinh trùng

Cơ quan sinh dục nam

Sinh tinh là quá trình cơ thể tạo ra tinh trùng. Quá trình bắt đầu khi vùng dưới đồi trong não tiết ra hormone giải phóng gonadotropin (GnRH). Hormone này kích thích thùy trước tuyến yên tiết ra hormone luteinizing (LH) và hormone kích thích nang trứng (FSH). Hai hormone này đi qua máu đến tinh hoàn.

LH kích thích các tế bào Leydig ở tinh hoàn tạo ra testosterone. FSH hoạt động trên các ống sinh tinh, một khu vực trong tinh hoàn, nơi cơ thể tạo ra tinh trùng.

Nếu có vấn đề với bất kỳ hormone nào ở trên thì rất có thể sẽ ảnh hưởng đến khả năng tạo tinh trùng của một người và có thể làm chậm quá trình này.

Trung bình, sản xuất tinh trùng mất 74 ngày từ khi bắt đầu đến khi kết thúc, nhưng quá trình này có thể ngắn hơn hoặc dài hơn ở từng người.

Cơ thể sản xuất bao nhiêu tinh trùng trong một ngày?

Cơ thể nam giới trung bình sản xuất hàng triệu tinh trùng mỗi ngày.

Tuy nhiên, chất lượng và số lượng tinh trùng có xu hướng giảm theo tuổi tác. Điều này là do nam giới lớn tuổi hơn có thể có nhiều sự thay đổi trong tinh trùng của mình và bởi vì họ có thể tạo ra ít tinh trùng hơn.

Các yếu tố khác, chẳng hạn như sức khỏe và lối sống, cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh trùng và quá trình sản xuất tinh trùng.

Như trong một nghiên cứu năm 2013 trên chuột cho thấy việc phơi nhiễm với các hạt nhỏ titanium dioxide làm giảm số lượng tinh trùng trong thế hệ chuột đầu tiên được sinh ra từ các con cái trong nghiên cứu khi tiếp xúc với các hạt này.

Ngoài ra, những con chuột có bố là những con đực khi tiếp xúc với các hạt muội than trong nghiên cứu cho thấy sản xuất tinh trùng thấp hơn trong hai thế hệ.

Khoảng 1% trong số tất cả nam giới và 10 – 15% những người bị vô sinh không có bất kỳ tinh trùng nào trong quá trình xuất tinh của họ. Các bác sĩ gọi tình trạng này là azoospermia.

Tất tần tật mọi điều bạn cần biết về quá trình sản xuất tinh trùng

Ở cơ thể người bình thường và Azoospermia

Trong một số trường hợp, một người đàn ông sản xuất tinh trùng khỏe mạnh bình thường, không đi đến xuất tinh do tắc nghẽn ống phóng tinh hoặc vấn đề thể chất khác.

Trong các trường hợp khác, một người đàn ông sản xuất ít hoặc không có tinh trùng. Điều này thường sẽ do một trong vấn đề về tinh hoàn hoặc hệ thống nội tiết.

Vòng đời của một tế bào tinh trùng như thế nào?

Một khi tinh trùng đã hoàn thành sự phát triển của chúng, chúng vẫn còn ở trong mào tinh hoàn. Khi một người đàn ông xuất tinh, chất nhầy từ túi tinh kết hợp với tinh trùng để tạo ra tinh dịch.

Nếu một người đàn ông không xuất tinh, cuối cùng tinh trùng sẽ thoái hóa và được hấp thu lại bởi cơ thể.

Tinh trùng có thể chết trong vòng vài phút bên ngoài cơ thể người đàn ông. Tuy nhiên, tinh trùng có thể sống từ 3 – 5 ngày trong cơ thể phụ nữ nhờ chất nhầy cổ tử cung. Chất nhầy này giúp nuôi dưỡng và bảo vệ tinh trùng và giúp tinh trùng dễ dàng bơi vào trứng hơn.

Xuất tinh ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng ra sao?

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người đàn ông xuất tinh hàng ngày có thể có một sự suy giảm nhẹ về số lượng tinh trùng của họ.
Một người đàn ông không xuất tinh hết tất cả tinh trùng của họ, và do cơ thể liên tục sản xuất nhiều tinh trùng hơn. Kết quả là, vẫn sẽ có tinh trùng trong tinh dịch của nam giới ngay cả khi họ xuất tinh nhiều lần mỗi ngày.

Tất tần tật mọi điều bạn cần biết về quá trình sản xuất tinh trùng

Xuất tinh hàng ngày có thể làm giảm số lượng tinh trùng

Khi một người đàn ông không xuất tinh trong một vài ngày, số lượng tinh trùng của họ tăng lên một chút.

Xuất tinh thường xuyên hơn làm giảm số lượng tinh trùng nhưng không chắc chắn sẽ làm ảnh hưởng đến khả năng sinh sản ở nam giới khỏe mạnh.

Một nghiên cứu năm 2016 đã kiểm tra số lượng tinh trùng của ba người đàn ông kiêng xuất tinh trong vài ngày trước khi xuất tinh bốn lần trong vòng 2 giờ.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng số lượng tinh trùng của họ giảm khi xuất tinh thường xuyên nhưng vẫn nằm trong ngưỡng cho phép của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) về số lượng tinh trùng khỏe mạnh.

Một nghiên cứu năm 2015 đã đánh giá ảnh hưởng của việc xuất tinh thường xuyên đến chất lượng và số lượng tinh trùng.

Những người đàn ông xuất tinh hàng ngày cho thấy số lượng tinh trùng giảm. Các đánh giá khác về chất lượng tinh trùng – như hình dạng, khả năng bơi lội và nồng độ – vẫn như cũ, ngay cả khi xuất tinh thường xuyên.

Những nghiên cứu này cho thấy ở nam giới, xuất tinh thường xuyên có thể làm giảm cơ hội thụ thai bằng cách giảm nhẹ số lượng tinh trùng.

Tuy nhiên, đối với hầu hết nam giới, thậm chí xuất tinh rất thường xuyên không chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

Cách tăng cường sự khỏe mạnh cho tinh trùng

Tinh trùng hoạt động tốt khi ở nhiệt độ mát mẻ. Tinh hoàn giúp giữ tinh trùng mát bằng cách hạ nhiệt độ xuống thấp hơn nhiệt độ cơ thể. Tiếp xúc kéo dài với nhiệt – chẳng hạn như từ bồn tắm nước nóng, tập thể dục cường độ cao hoặc thiết bị tại nơi làm việc – có thể làm hại tinh trùng.

Những người đàn ông muốn cải thiện khả năng sinh sản nên mặc đồ lót vừa vặn.

Tất tần tật mọi điều bạn cần biết về quá trình sản xuất tinh trùng

Uống nhiều rượu bia có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh trùng

Bất cứ điều gì ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể cũng có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất tinh trùng, vì sự khỏe mạnh của tinh trùng phụ thuộc vào sự tương tác phức tạp của một số loại hormone và hệ thống hoạt động của cơ thể. Ví dụ như uống rượu quá nhiều, thuốc kháng sinh và hút thuốc có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

Tập thể dục có thể cải thiện lưu lượng máu và sức khỏe tổng thể, có khả năng cải thiện chất lượng tinh trùng. Một số nghiên cứu cho thấy việc tập thể dục thường xuyên có thể cải thiện chất lượng hoặc số lượng tinh trùng, mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn để giải thích lý do tại sao.

Cũng quan trọng để thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh. Nghiên cứu đã chỉ ra mối liên kết giữa một số loại thực phẩm với việc làm yếu tinh trùng. Những thực phẩm này bao gồm thịt chế biến sẵn, chất béo chuyển hóa, các sản phẩm từ đậu nành và các sản phẩm từ sữa giàu chất béo.

Tuy nhiên, hầu hết các nghiên cứu chỉ tìm thấy mối tương quan – không phải là mối quan hệ nhân quả – giữa những thực phẩm này và số lượng tinh trùng thấp hơn.

Mẹo tăng cơ hội thụ thai

Các cặp vợ chồng có thể chọn thời gian quan hệ tình dục để dễ thụ thai nhất, vì điều này có thể cải thiện cơ hội thụ thai của họ.

Tế bào trứng chỉ sống được 12 giờ 24 giờ sau khi rụng trứng, điều đó có nghĩa là việc quan hệ tình dục ngay lập tức trước hoặc sau khi rụng trứng giúp cải thiện cơ hội thụ thai.

Tất tần tật mọi điều bạn cần biết về quá trình sản xuất tinh trùng

Nên lựa chọn thời gian quan hệ để dễ thụ thai nhất

Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy lần xuất tinh đầu tiên chứa tinh trùng có nồng độ cao nhất và những tinh trùng này di chuyển hiệu quả hơn và có chất lượng cao hơn so với những lần xuất tinh sau đó.

Sử dụng các xét nghiệm dự đoán rụng trứng, theo dõi các dấu hiệu sinh sản của nữ giới như chất nhầy cổ tử cung và quan hệ tình dục thường xuyên cũng có thể làm tăng tỷ lệ thụ thai.

Bộ dụng cụ dự đoán ngày rụng trứng có thể mua tại các cửa hàng và trang web mua sắm trực tuyến .

Hầu hết các cặp vợ chồng sẽ có thể thụ thai trong vòng 12 tháng sau những cố gắng. Các cặp vợ chồng không thụ thai sau một năm hoặc đã bị sảy thai vài lần nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ chuyên về vô sinh.

Một loạt các can thiệp về lối sống và y tế có thể cải thiện khả năng sinh sản, nhưng khả năng sinh sản giảm theo tuổi tác và thời gian. Điều này có nghĩa là một cặp vợ chồng càng sớm tìm kiếm giải pháp cho bệnh vô sinh thì cơ hội có con của họ càng lớn.

Trên đây là những điều bạn cần biết về quá trình sản xuất tinh trùng và những đặc điểm của chúng. Nên giữ cơ thể khỏe mạnh, tập thể thao thường xuyên, ăn uống cân bằng các chất dinh dưỡng, tránh dùng nhiều rượu, bia, thuốc lá và các chất béo chuyển hóa,… sẽ giúp tinh trùng luôn khỏe mạnh và tăng cơ hội thụ thai.

86 views

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *