Top 10 loại thực phẩm tuyệt vời tăng cường sinh lý nam giới

Top 10 loại thực phẩm tuyệt vời tăng cường sinh lý nam giới 1

Cuộc sống hiện đại cùng với những ô nhiễm trong môi trường sống đã ảnh hưởng không ít đến sức khỏe sinh lý nam giới. Bên cạnh đó là thói quen, lối sống không lành mạnh cũng là tác hại khá lớn. Theo đánh giá của Y Khoa, thì lượng tinh trùng của nam giới Việt Nam vừa yếu vừa thiếu.  Vậy nên, khi chưa quá muộn chúng ta hãy cùng nhau cải thiện sức chiến đấu dũng mãnh của những đấng mày râu bằng những loại thực phẩm rất “thần thánh” mà gần gũi với các anh em.

  • Trai sông
  • Chuối
  • Ngũ cốc
  • Củ quả màu đỏ cam
  • Cải bó xôi
  • Bông cải xanh
  • Hàu
  • Trứng gà
  • Trái bơ
  • Giá đỗ

1. Món trai sông

Giúp cho nam giới tăng chức năng sinh lý và cải thiện chất lượng “tinh binh” .Theo Đông Y, trai sông có vị ngọt, tính hàn. Là loại thức ăn giàu dinh dưỡng và bài thuốc giúp giải độc cơ thể, bổ huyết.

Trai sông còn được dùng để chữa bệnh u xơ tuyến tiền liệt, tiểu rát ở nam giới tuổi trung niên.

 Đồng thời, trai sông lại giàu đạm và các loại khoáng chất như canxi, photpho, kẽm, sắt cùng các vitamin như C, B1, B2, Bp,…

Top 10 loại thực phẩm tuyệt vời tăng cường sinh lý nam giới

Đặc biệt là kẽm, đây nguyên tố vi lượng đóng vai trò quan trọng trong quá trình tạo tinh dịch và tiết hoocmon sinh dục ở nam giới.

Cứ 100 g thịt trai có chứa khoảng 2,27 mg kẽm. Có thể chế biến trai sông thành nhiều món ăn như trai sông nấu canh mồng tơi, xào hẹ,…

2. Chuối giàu vitamin

Đây là loại trái cây giàu kali, chất này giúp điều hòa các dây thần kinh, nhịp tim, huyết áp. Chế độ ăn giàu kali magiê (chứa trong chuối) có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ

Chuối lại chứa lượng vitamin rất cao như provitamin A, beta caroten, thiamin, riboflavin, B6,…

Hàm lượng kali cùng vitamin B chứa trong chuối giúp làm tăng khả năng hưng phấn của bạn. Nó còn hỗ trợ bạn trong việc tăng sức chịu đựng và kéo dài thời gian bên nhau. Đồng thời Vitamin B giúp tinh trùng nam giới đc cải thiện cả về chất lẫn lượng, khắc phụng chứng tinh trùng yếu.

3. Hạt ngũ cốc

Ngũ cốc giàu chất cơ, vitamin và khoáng chất rất tốt cho tim mạch và cơ bắp, giữ cho vòng eo nhỏ. Bột yến mạch và lúa mạch giàu chẩt xơ hòa tan, đầy đủ các vitamin nhóm B giúp giảm cholesterol, tốt cho tiền liệt tuyến.

Các chất dinh dưỡng trong ngũ cốc giúp điều hòa thần kinh, tâm lý ổn định, không bị stress, chống xuất tinh sớm.

4. Củ quả màu đỏ cam

Có thể kể đến như cà rốt, ớt chuông, bí đỏ, cam, khoai lang,…

Những loại thực phẩm này chứa rất nhiều Vitamin C cùng chất beta-carotene là chất chống oxy hóa, bảo về tế bào da khỏe mạnh và ngăn chặn quá trình lão hóa.

Trong đó Vitamin C liên quan đến quá trình sản xuất collagen, beta-carotene sẽ chuyển hóa thành dạng hoạt động của Vitamin A giúp tái tạo các tế bào biểu mô hoặc da. Đặc biệt nhất các chất này giúp ngăn ngừa chứng phì đại tiền liệt tuyến.

Vitamin C có tác dụng rất quan trọng với nam giới giúp chống hiện tượng tinh trùng bị kết dính, ngăn chặn quá trình oxy hóa và bảo vệ các gen di truyền, chống lại các tia bức xạ tự do trong môi trường, tăng cường sức đề kháng.

5. Cải bó xôi

Còn có tên gọi khác là rau chân vịt. Rau này chứa rất nhiều magie có công dụng làm giãn mạch máu và tăng tuần hoàn máu, tăng cường khả năng sinh lý và kích thích ham muốn.

Đồng thời, rau này các chứa axit folic và sắt giúp thúc đẩy khả năng tổng hợp của các tế bào máu,tăng khả năng vận chuyển oxy của máu, tăng cường quá trình lưu thông máu giúp cơ quan sinh dục dễ dàng cương cứng hơn. Trong dân gian từ lâu đã coi loại rau này như một dạng thuốc kích dục nhẹ.

Loại thực phẩm này bổ sung rất nhiều Vitamin như A,C,E,B6 và các khoáng chất canxi, kali, sắt, mangan,…

Tuy nhiên, do rau này lại chứa nhiều axit oxalic nên người mắc bệnh sỏi thận không nên dùng nhiều loại rau này.

6.Bông cải xanh

Các loại rau họ cải rất tuyệt vời trong việc ngăn ngừa tim mạch và ung thư. Đặc biệt, bông cải xanh chứa rất nhiều Vitamin C, beta-carotene và chất sulphoraphane được mệnh danh là phytochemical, rất hữu ích với nam giới trong việc ngăn ngừa ung thư mạnh mẽ (ung thư đại tràng và tiền liệt).

Những người thường dùng bông cải xanh có thể giảm tỉ lệ mắc ung thư bàng quang đến 50%.

Bên cạnh đó, bông cải xanh cũng có thể giảm mức homocycteine, một loại acid amin có thể tăng nguy cơ bệnh tim và đột quỵ.

Top 10 loại thực phẩm tuyệt vời tăng cường sinh lý nam giới

Bông cải xanh tốt cho tuyến tiền liệt

7. Hàu – Một loại tình dược

Hàu chứa rất nhiều kẽm là chất chống oxy hóa, ngăn ngừa ung thu tiền liệt tuyến, tham gia sự trao đổi chất nội tiết tố, có tác dụng vô cùng tuyệt vời trong việc tăng cường sinh lý nam giới.

Hoạt động tình dục của nam giới cần rất nhiều kẽm. Một con hàu cỡ vừa chứa đến 5.3 mg kẽm,dồi dào protein cùng các dưỡng chất phong phú như vitamin C, B12, sắt và Selen.

Theo một nghiên cứu hiện nay, 70% nam giới trên toàn cầu không đáp ứng đủ lượng kẽm trong bữa ăn.

Kẽm là nguyên tố cơ bản tạo nên các hoóc môn kiểm soát sự phát triển và đặc biệt rất quan trọng với testosterone là hoóc môn nam giới, thiếu kẽm sẽ dẫn tới suy giảm ham muốn.

8. Trứng gà giúp bổ thận

Một loại thực phẩm vô cùng quen thuộc có khả năng tăng cường khả năng sinh lý cho đấng mày râu. Nhiều chuyên gia còn khuyến khích ăn trứng gà sau khi quan hệ tình dục để tăng thêm sự mạnh mẽ cho phái nam.

Trứng gà chứa rất nhiều Vitamin và khoáng chất giúp bổ thận và tráng dương và có những lợi ích khác như giảm mỡ máu, ngăn bệnh tim, bảo vệ thị lực, giảm nguy cơ mất trí ở người cao tuổi,…

Trong lòng đỏ của trứng gà chứa  nhiều vitamin như B1, B6, A, D, K. Trứng gà còn có các khoáng chất như sắt, kẽm, đồng.

9. Trái bơ- Chống lão hóa

Bơ không những giúp bạn có một làn da khỏe đẹp mà con là một bảo bối hữu hiệu giúp tăng cường sịn lý nam. Trong bơ chứa rất nhiều folat, giúp chuyển hóa protein, cung cấp năng lượng cho đời sống tình dục.

Ngoài ra, chúng còn chứa nhiều vitamin B6 giúp tăng cường sản xuât hormone nam và kali giúp điều hòa tuyến giáp ở phụ nữ. Đồng thời cũng hỗ trợ ham muốn ở phụ nữ.

Bên cạnh đó, chúng còn rất tốt cho mắt, chống các bệnh lão hóa về mắt, giảm cholesteron và ngừa tim mạch.

10. Giá đỗ- Sức mạnh của tinh binh

Loại rau mầm này có hàm lượng vitamin khá cao như B, C, carotene, B12,.. rất tốt cho nam giới bị chứng yếu sinh lý. Chúng còn mang lại lợi ích cho người tim mạch, nhồi máu cơ tim và cholesteron.

Để tăng hiệu quả có thể chế biến kèm với trứng gà luộc, xào cật lợn….

Hồ Hoàng Anh

67 views

Mong nhận được sự góp ý của mọi người!

Trả lời

Cảm ơn bài viết chia sẻ thật sự hữu ích của anh.

Trả lời

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *